WHOがエアロゾル感染を警告し始めましたね。

アメリカでも「室内に誰もいなくても滞留している空気にウィルスが混じっていれば感染する危険がある」と大々的に言い始めました。

前から知っていましたが日本ではさほどコロナは流行っていなかったので無視してきましたが、さすがに最近は変異種が猛威を振るい始めたのでジムも休会してきました・・・。

けっこういい感じに体が引き締まってきていたので残念ですが、自宅トレにはこれがおすすめです。

 

 

ケトルベルです。

これはただ単に振るだけなのですが、翌日から筋肉痛になる優れものです。

足腰が鍛えられるので、脳の血流量を増やすことができ、勉強には最適です。

スペースがある方は、エアロバイクを併用するといいかもしれません。

有酸素運動をすると、BDNF(脳由来神経栄養因子)という記憶に関わる物質が脳から出ることがわかっています。

私は犬と毎朝散歩をするようにしています。

受験生は大量の暗記が必要なので、座りっぱなしは避けて、有酸素運動+スタンディングデスクをぜひ使ってみてください。

運動は受験の結果のみならず、人生を大きく左右するレベルで効果があります。

 

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